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18.7.11 21:47


Tag 1 =)

So ich habe mich nun endlich dazu entschlossen, meine Ernährung umzustellen und mit Hilfe von Weigt Watchers die überflüssigen Pfunde zu verlieren..=)

Startgewicht: 109,2, bei einer Größe von 1.65!!! --> erstes Etappenzeil:unter 100kg =)

Meine Points:23 pro Tag (nach dem alten Punktesystem)

 So von nun an schildere ich, was ich tagtäglich konsumiere

Frühstück:

1 Brötchen (2 points)

3 Scheiben Lachsschinken (1,5 points)

1 Tl Margarine (0,5 points)

4 Tl Kondensmilch, 4% haltige (0,5 points)

1 Apfel (0 points)

1 Nektarine (0 points)

Kaffee, Wasser (0 points)

 

Mittag:

1 Tl Pflanzenöl (1 point)

1 Putenschnitzel (4,5 point)

Kartoffeln (2 points)

1 Tasse Nudeln (2 points)

4 Tl Brühe (0,5 points)

4 Tl Kaffeemilch (0,5 points)

Apfel (0 points)

 

Abends:

1 Scheibe Brot (2 points)

1 Tl Margarine (0,5 points)

2 Scheiben Lachsschinken (0,5 points)

Joghurt mit Frucht 0, 4 %, 150g Becher mit Kiwistücken und Pfirsichen (1,5 points)

 

insgesamt habe ich 20 von 23 points verbraucht

18.7.11 22:56


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